８月２２日（月）生活習慣カレンダー

今週金曜日からはいよいよ２学期が始まります。

長い休みが続き、さらに外にもあまり出られない今、ついつい不規則な生活を送ってしまっている子どもたちも多いのではないでしょうか。

そこで、今日から１週間、学校保健委員会主催で「生活習慣カレンダー」に取り組んでもらうことにしています。（用紙は事前配布済み）チェック項目は以下の６項目です。

①　ねる時刻を守れた

②　おきる時刻を守れた

③　朝ごはんを食べた

④　歯磨きをした

⑤　体を動かした

⑥　メディア（テレビ、ゲーム、インターネット）のめあてを決め、守った

毎日同じ時間に起き、同じ時間にご飯を食べ、同じ時間に寝ることが正しい生活リズムを取り戻すコツであり、大原則です。朝に起きてお日様の光を浴び、ほど良い運動や勉強をして脳と体を使って初めて、夜ぐっすりと眠ることができます。

爽快な気分と体調で２学期をスタートするために、ご家庭での御協力をどうぞよろしくお願いします。